Tråkig dag
Har det hänt något idag? Vete katten. Inte förutom att jag var en sväng till Härnösand och surrade på mitt gamla jobb en stund. Sen bidde det hem och stressa för att hinna träna innan jag hämtade Tom på fritids klockan 15.
Gick oväntat bra att träna idag. Körde intervall på löpbandet. Den går visseligen inte fortare än 4m/km men det räcker just nu. Kör 10 min uppvärmning först, vilar lite och kör sedan 5x4 minuter med 3 minuters vila.
När det känns bekvämt och att jag återhämtar mig ok så kommer jag att öka dosen eftersom. Sakta.
När jag är nere på 6x6 minuter med 2 minuters vila, så kommer jag att öka lutningen på bandet så att det blir som em lätt uppförsbacke. Sen så ska väl jag kunna springa ute.
Har varit och hämtat en buss ikväll som jag ska ha till Duved i morgon. Far vid 09.30. Tillbaka vid.... Hm, kanske, 19.00.
Tom sover och Svenne tittar snart in igen, på väg till Skellefteå. Från Göteborg. Gud som han far.................
Gick oväntat bra att träna idag. Körde intervall på löpbandet. Den går visseligen inte fortare än 4m/km men det räcker just nu. Kör 10 min uppvärmning först, vilar lite och kör sedan 5x4 minuter med 3 minuters vila.
När det känns bekvämt och att jag återhämtar mig ok så kommer jag att öka dosen eftersom. Sakta.
När jag är nere på 6x6 minuter med 2 minuters vila, så kommer jag att öka lutningen på bandet så att det blir som em lätt uppförsbacke. Sen så ska väl jag kunna springa ute.
Har varit och hämtat en buss ikväll som jag ska ha till Duved i morgon. Far vid 09.30. Tillbaka vid.... Hm, kanske, 19.00.
Tom sover och Svenne tittar snart in igen, på väg till Skellefteå. Från Göteborg. Gud som han far.................
Kommentarer
Trackback
