Viktminskning
Kul att läsa om andra som har lyckas gå ner i vikt. Jag har själv i två etapper gått ner från 148 till 90. Är 185 cm lång.
Ska ner 5 till sen så är jag nöjd. Är trots allt 53 så jag behöver inte "impa" på stranden längre*asg*
Själv så kör jag ett egen komponerat sätt som i princip går ut på att jag måste förbruka mer an jag stoppar i mig. Tränar just nu 3 löppass i veckan med 50 minuter löpning samt efter 5-10 gånger 3 minuter intervaller, på löpband. Totalt 1:40 timmar. (Kan kika på tv) *asg* Är gammal idrottsman så det hjälper till.......
Samt jag unnar mig att få "vräka i mig" en gång i veckan då suget är stort. Det är inte vad du äter för mycket en gång du blir tjock av, utan det du stoppar i dig för mycket av varje dag som gör dig tjock.
Som en läkare sa till mig då jag vägde som mest och hade diabetes 2 . "Vad du än gör så banta inte. För det finns ingen människa som i långa loppet kan svälta sig ner i vikt och sen behålla det" "Men ät förnuftigt, mindre portioner och ingen kvällsmat samt börja röra på dig. Sen en gång i veckan kan du unna dig det du längtar och saknar. För det du äter på en gång i massor kan och hinner inte kroppen omvandla till fett utan det kommer ut igen. Men det du äter för mycket av varje dag är det du blir fetare av." Testade och det funkade på mig. (Diabetesen är borta)
Jag hade lördagar som ätar dag då det oftast var fest hemma eller annat. Sen på söndag och måndag så kände jag mig uppsvullen och nästan äcklad. tisdag och onsdag mådde jag som en kung och kände inget sug. Torsdag började suget efter sånt som inte var så bra att äta om man ville gå ner, men då var det lättare att hålla ut och följa planen för då visst jag att det bara var 2 dagar kvar till "min ätardag" som jag kallar det. Kör fortfarande så till viss del.
Funkar på mig, men varför inte prova om du känner för det. Skriv gärna och fråga om det är något.
Eller om träningsråd. Har jobbar efter min egen karriär som löptränare i ca:15 år och då b.la åt min dotter. Blev ett antal Svenska mästerskapstecken...
Samt det viktigaste. Gå ner i vikt gör man för sin egen skull. Inte för någon annans......
Ska ner 5 till sen så är jag nöjd. Är trots allt 53 så jag behöver inte "impa" på stranden längre*asg*
Själv så kör jag ett egen komponerat sätt som i princip går ut på att jag måste förbruka mer an jag stoppar i mig. Tränar just nu 3 löppass i veckan med 50 minuter löpning samt efter 5-10 gånger 3 minuter intervaller, på löpband. Totalt 1:40 timmar. (Kan kika på tv) *asg* Är gammal idrottsman så det hjälper till.......
Samt jag unnar mig att få "vräka i mig" en gång i veckan då suget är stort. Det är inte vad du äter för mycket en gång du blir tjock av, utan det du stoppar i dig för mycket av varje dag som gör dig tjock.
Som en läkare sa till mig då jag vägde som mest och hade diabetes 2 . "Vad du än gör så banta inte. För det finns ingen människa som i långa loppet kan svälta sig ner i vikt och sen behålla det" "Men ät förnuftigt, mindre portioner och ingen kvällsmat samt börja röra på dig. Sen en gång i veckan kan du unna dig det du längtar och saknar. För det du äter på en gång i massor kan och hinner inte kroppen omvandla till fett utan det kommer ut igen. Men det du äter för mycket av varje dag är det du blir fetare av." Testade och det funkade på mig. (Diabetesen är borta)
Jag hade lördagar som ätar dag då det oftast var fest hemma eller annat. Sen på söndag och måndag så kände jag mig uppsvullen och nästan äcklad. tisdag och onsdag mådde jag som en kung och kände inget sug. Torsdag började suget efter sånt som inte var så bra att äta om man ville gå ner, men då var det lättare att hålla ut och följa planen för då visst jag att det bara var 2 dagar kvar till "min ätardag" som jag kallar det. Kör fortfarande så till viss del.
Funkar på mig, men varför inte prova om du känner för det. Skriv gärna och fråga om det är något.
Eller om träningsråd. Har jobbar efter min egen karriär som löptränare i ca:15 år och då b.la åt min dotter. Blev ett antal Svenska mästerskapstecken...
Samt det viktigaste. Gå ner i vikt gör man för sin egen skull. Inte för någon annans......
Kommentarer
Postat av: Mia64
Ja du har verkligen kämpat med vikten, bra jobbat.Ha en fin helg/Kram
Trackback
