wickes

Sitter och tänker på hur bra det går med träningen just nu. För 7 månader sedan började jag igen efter ett års uppehåll. Gick väl inte dåligt men visst kändes det. Med ålderns rätt och vishet så tog jag det lugnt för att inte dra på mig för mycket träningsvärk.

 

Så första tiden gick bra. Men sedan så drabbades jag av en virus eller något. Mådde bra och märkte inget, förän jag skulle springa på löpbandet. Jag har alltid och även nu börjat med 20 minuter på löpbandet som uppvärmning där jag då gick i rask takt i 15 minuter och  sprang sista 5 för att så småningom öka delen som jag sprang.

Men helt utan annan förvarning så började jag få problem. Från att springa lätt i 5 minuter så var jag snart nere i 2 minuter där jag inte fick syra samt hela kroppen skrek av syrebrist eller vad det var.

Det märkliga var att när jag körde styrkan så kunde jag köra så hårt jag ville utan att känna något liknande. Visst gjorde det ont i musklerna av ansträngning men inget annat.

 

Senare efter kanske 2 månader så släppte det igen och har aldrig känt det så igen. . Just nu så springer jag och går varannan minut utan problem och springer då på 11:an. Nästa vecka så ska jag öka lite i tiden inte farten. Gå i 1 minut och springa i 2. På 11:an. Det svarar helt enkelt. Kan hålla andningen under kontroll och prata. Så jag kör nog för lätt, men följer planen...

 

Har kramp i benen ibland på nätterna och jag är nästan 100 % på att jag dricker för lite samt att då jag tränar och svettas så pass som jag gör 5 ggr i veckan så behöver jag nog tillskott av mineraler.

 

Vad säger doktor Jim?? .. *L*