wickes

Kul att läsa om andra som har lyckas gå ner i vikt. Jag har själv i två etapper gått ner från 148 till 90. Är 185 cm lång.
Ska ner 5 till sen så är jag nöjd. Är trots allt 53 så jag behöver inte "impa" på stranden längre*asg*

Själv så kör jag ett egen komponerat sätt som i princip går ut på att jag måste förbruka mer an jag stoppar i mig. Tränar just nu 3 löppass i veckan med 50 minuter löpning samt efter 5-10 gånger 3 minuter intervaller, på löpband. Totalt 1:40 timmar.  (Kan kika på tv) *asg* Är gammal idrottsman så det hjälper till.......
Samt jag unnar mig att få "vräka i mig" en gång i veckan då suget är stort. Det är inte vad du äter för mycket en gång du blir tjock av, utan det du stoppar i dig för mycket av varje dag som gör dig tjock.

Som en läkare sa till mig då jag vägde som mest och hade diabetes 2 . "Vad du än gör så banta inte. För det finns ingen människa som i långa loppet kan svälta sig ner i vikt och sen behålla det"  "Men ät förnuftigt, mindre portioner och ingen kvällsmat samt börja röra på dig. Sen en gång i veckan kan du unna dig det du längtar och saknar. För det du äter på en gång i massor kan och hinner inte kroppen omvandla till fett utan det kommer ut igen. Men det du äter för mycket av varje dag är det du blir fetare av."  Testade och det funkade på mig. (Diabetesen är borta)
Jag hade lördagar som ätar dag då det oftast var fest hemma eller annat. Sen på söndag och måndag så kände jag mig uppsvullen och nästan äcklad. tisdag och onsdag mådde jag som en kung och kände inget sug. Torsdag började suget efter  sånt som inte var så bra att äta om man ville gå ner,  men då var det lättare att hålla ut och följa planen för då visst jag att det bara var 2 dagar kvar till "min ätardag" som jag kallar det. Kör fortfarande så till viss del.

Funkar på mig, men varför inte prova om du känner för det. Skriv gärna och fråga om det är något.

Eller om träningsråd. Har jobbar efter min egen karriär som löptränare i ca:15 år och då b.la åt min dotter. Blev ett antal Svenska mästerskapstecken...

Samt det viktigaste. Gå ner i vikt gör man för sin egen skull. Inte för någon annans......

Vid 10-tiden så sticker vi till Skellefteå på en snabbis. Jag, Tom och kompisen Svenne. Om det nu är någon som missat det....... Vaknade 5 i morse och kunde inte somna om. Så jag låg och tittade på tv i stället och kände mig ensam i dubbelsängen. *blink*
Men har iaf fått lite nyttigt gjort. Hämtat upp tvätten och vikt in och sorterat den. Ska strax ge mig på disken så det är gjort. Avskyr att komma hem igen till huset om det är för stökigt. Ingen pedant precis men lite ordning får det vara iaf.

Vi får väl se om jag hittar en dator i Skellefteå i eftermiddag så jag kan rapportera hur det går men annars så kommer jag hem igen i morgon kväll.

Wish me luck. I`l gona need it. *L*

Kram

Idag blir en spännande dag. Ska köra Svenne ner till Uppsala och leta rätt på hans bil. Han lånade bort den för ett tag sen och har inte fått igen den. Nu fick han reda på igår att den stod i Uppsala. Killen har inte lämnat igen den och flygit till Filippinerna.....

Där fick han för att vara snäll.

Vi hörs

19.26

Hemma igen efter en lyckad "biljakt". Vi hittade den på en gång. Vi var i Uppsala max 30 minuter och då han vi med att äta lite på Max. Vi har sen 07.30 i morse kört 80 mil. Känns.....

Annars är allting klart för avfärd i morgon. Ser fram mot det hela. Hinner träffa lite folk iaf och säga hej till några som jag inte sett på kanske 8-10 år. Gud va dom kommer att se ut att åldras.... Inte jag inte..

Kram på er...

Oj vad jag längtar att få åka iväg på en minisemester hem till Skellefteå. Jag tror att man lurar sig själv ibland med att "jag har flyttat för gått och har min framtid här"
Visst kan det vara så. men utan rötter och känsla för där eller det man kommer ifrån så är det svårt att trivas i sin framtid. Det är lite som att baka. Du kan inte strö toppingen före du har bakat bullan........

Solen skiner , jo säkert, och vi ska snart iväg på jobbet. Det sista ska göras klart på bilen och sen kan man slappna av från det....

20.22

Jäklar vad bilen verkar gå. *L* Får väl se om jag har den med mig tillbaka från Skellefteå. Inte för att jag har den "värsta" bilen. men bra mycket bättre än jag haft dom senaste åren.
Han med en åktur på 2 timmar efter jag kom hem från Härnösand. Svenne var här så jag fick ge mig ut och vara för mig själv en stund.

I morgon ska det tydligen bli jättevarmt. Hm, tro det..............

God natt...

Längtar till lördag. Ska bli kul att få komma hem till Skellefteå igen. Inte så att jag skulle vilja flytta hem dit igen, men alltid kul och se vad som hänt och träffa en del gamla "kompisar"
Har inte varit hem mer än ca: 3-4 gånger de sista 16 åren. Då var det snabbisar som inte gav tid till att se och träffa folk. Nu blir det inget längre heller förvisso, men med ålder och mogenhet så stressar jag inte lika dant längre och hinner med lite grann.
Har inte bestämt mig om jag är kvar till på lördag eller söndag, men det visar sig.

God morgon.....

19.29

WOW, ser himlen..... Det du/ni.. Jag och grabbarna har varit ute och ätit idag. Fläskfilé och stekt potatis samt svampsås...  Sen hem och få sig en öl innan jag tippade av i soffan i 30 minuter...  "Brinna av" som en vän som jag trodde att jag hade sa ....
Nu är det bara att slöa lite innan det är dags för sängen. Samt givetvis så surfas det runt på dom vanliga sidorna som finns på nätet. Ja inte alla då, blir svårt, men iaf mina favoriter....

Jo bilen går bra och ser fram mot tävlingen på lördag i Skellefteå...... Än..........

Trött och less, men bara att köra på. Bilen sattes ihop igår bara för att tas isär igen. Måste ner med växellådan då kopplingen inte funkar som den ska. Får väl byta den men bara att kämpa på. Ska köra på lördag i Skellefteå så jag måste ha den klar på onsdag iaf. Tur att polaren är här....

Känner också att det är läge för "tycka synd om sig sälv" nu. Bara lite men ändå. Det behöver vi alla göra ibland, tror jag iaf.....

Nu ska Tom iväg och jag ska sedan till Sollefteå och besikta en bil. Håll tummarna.....

21.42

Gäsp. Händelserik dag idag....

Rev ut motor ur bilen igen... och bytte tryckplatta till kopplingen. Låter bättre nu... I morgon ska jag bygga om kopplingen, sätta fast stolen och bälte. Ställa tändningen och förgasaren och laga stolen...........

Nåja, jag har ett annat liv med. Det är vad jag hört iaf... Snart far jag till Norge och hälsar på Mia64. *L* Komma ifrån... ( Passa dig man vet aldrig) *L*

Min blogg är lite extra tråkig just nu, men va fan, den är min *asg*

God natt

Köpte en "kvarting" på bolaget igår. Tog mig 2 groggar varav jag hälde ut hälften då jag blev less. *L* Men nog är magen knäpp ändå....  Så antingen får jag dricka oftare så kroppen blir van eller så får jag sluta helt *L*

Tom ska strax till mamma och jag ska iväg och göra tävlingsbilen klar. Ska ha den Volvon nästa helg i Skellefteå så det gäller att få den klar i tid...

21.28

Jädrans, funkade inte med kopplingen på bilen så jag får riva den igen. Men motorn går iaf.

Svenne är här hela veckan så det är ont med tid att skriva...... Men det är skönt att ha vuxet sällskap iaf...

Idag så blir det kul. Först till Sundsvall och biltema. Sen tillbaka och skruva ihop motorn och stoppa i den i Amazonen och kanske hinna starta den idag. Annars så blir det i morgon. Sen sätta dit stolen och bältet och byta däck.  2/3 som är klar.

Jag och Tom har ätit frukost och väntar på att Svenne ska vakna. Vid nio drar vi.


Vi hörs senare hoppas jag.

17.54

Så är vi hemma igen. Var på bolaget i Sundsvall idag och det lär jag väl ångra i morgon. L*

Så vi hörs, maten är klar.....

Visst är det underligt.! Ibland så finner man insikt om sig själv och sitt liv och situation på det märkligaste och oväntade ställen, Tv.
Satt nu på morgonen och slötittade på "sjunde himlen" medan jag försökte vakna. Sliskigt tillrättalagd om den perfekta amerikanska familjen men minst när man minst anar det så var det där! Ett ord eller mening som passade på mig själv och helt plötsligt så satt jag fast och tittade. Kanske är en orsak att serien gick i så många år i USA. .............

Här regnar det kopiöst. Taket måste hålla tätt ett år till..............................


19.44

Svenne från Skellefteå har kommit idag för att hälsa på och "vila upp sig" från en massa måsten som är hemma i stan för honom. Kul för mig som får sällskap samt hjälp med att göra tävlingsbilarna klara för race.

Rose-Marie var och hälsade på en stund. Jag drunknar............................... *L*

Nu blir det en surrarkväll innan det blir att göra en tidig kväll. Sov dåligt i natt som var.

God kväll...

Vill förtydliga en sak om det jag skrev tidigare om ensamheten.


Givetvis talar jag inte att leva kvar i ett dåligt förhållande utan om saknaden efter ett BRA förhållande.
Jag skrev inte heller att man måste bo tillsammans utan allmänt om den saknad att inte ha "någon" att dela tankar och dylikt. Att inte ens har möjligheten att vara ensam.

För ensam så är man "ensam".

I ett förhållande kan man välja om man vill vara ensam för att få ladda batterierna eller vad det nu kan vara. Och veta att den "andre" finns där........

Har sovit rätt ok inatt. Visst, gammal mans kissvaknande, men ändå *L* Tom kom i morse och la sig hos mig en stund innan det var dags att stiga upp. Han gör det ibland och det är såååå mysigt. Samt ett bevis på att han vill ha närhet och att han känner sig säker på mig. Älskar honom.

Nu hoppas jag att ni får en bra dag. För det ska jag ha, hoppas jag.....

Hörs

12.54

Blev inget jobb idag då killen som hade nycklarna till företaget hade tappat bort dom och chefen själv var i Västerås. Så jag vände hem och tog en tur på hojen istället.
Var på väg till Sundsvall men fick vända en mil före Timrå då det blev för regnigt. Blev förvånad att kläderna höll tätt så bra trots att det inte var regnkläder. Körde iaf ca:en timme i regnet. Det enda som var genomblött var skorna och handskarna. Men det var kul ändå..... *L*

Ensam! Vad är det? Det fysiska eller psykiska?

Det kan nog vara olika för alla vilket man tycker är svårast. Att det skulle finnas människor som väljer att vara ensamma tror jag inte ett dugg på. Att man har gett upp och låter livet bara passera är en sak, men tror inte en sekund på att någon väljer det. Inte om man är frisk vill säga. Tror nog att dom flesta förstår vad jag menar. 

Att klara sig utan den fysiska biten av ett förhållande är svårt , visst, men att inte ha någon att kalla sin "vän" som man vet finns där och "vaktar ens rygg" är det tuffa. Att inte ha någon att dela sin dag med, som man kan prata med om allt och veta att denne aldrig skulle föråda en och ens innersta känsor.
Att längta efter och att planera saker med en annan vuxen människa och att få titta på när den personen inte anar det och fyllas av värme i hjärtat och tänka, "jag älskar dig" är saker som för mig är det som är viktigt.

Som det står i bibeln. "Störst av allt är kärleken"

Sakna......

20.56

Skruvat på tävlingsmotorn som börjat bli klar nu. Eller utsorterad iaf. Men är förhoppningsvis ihopskuvad och klar i morgon.....
Tränat som vanlig är på en onsdag. Det var jobbigt idag men tog mig igenom. Hoppas det släpper snart.

Peter, en kille som kör folkrace var hit och lånade min släp och tog samtidigt ett vrak som jag hade på gården. Skönt att bli av med lite skit ibland.. *L*

Har det så segt på morgonen. Men det är iaf bättre än det var för ett par månader sen. Vad det beror på? Träningen!!
Jag tränar 3 ggr i veckan just nu och dagen efter så är jag väldigt seg i benen och kroppen. Men det känns som om jag inte har lika ont längre efter ett pass. Kan bero på att jag inte längre ökar längden jag springer utan håller mig till dom ca;50 minuter plus intervall 2 ggr i veckan som jag gjort ett tag. Kroppen har kanske börjat att vänja sig..........

Annars så fortsätter jag med det jag alltid gör. Cadillacen. Men det börjar närma sig slutet på den iaf............

17.15

Sitter och rapar "ärtskidor" som jag köpte och nu käkat upp som snack framför tv:en. Ser att det börjat regna igen men får väl stå ut med det med. Vilken sommar. Kommer inte ihåg när vi hade en riktigt bra senast. Då menar jag inte 2-3 veckor i aug som tydligen uppväger för resten för många, utan bra från maj till aug. Visst behöver vi regn ibland, men att det är skitväder i 3 veckor och sen bra i en och sen regn igen. Nä fy vad jag blir less på det här.....

Svårt att vakna idag. Men är ju på benen iaf. Eller på rumpan just nu ......

Ska som sagt iväg och besikta "chefens" husbil nu på morgonen innan jag far till Härnösand. Varför vi besiktar i Kramfors och inte i Härnösand?? Helt enkelt för att dom är bra här och hjälpsamma och precis tvärt om i Härnösand. Det är inte bara jag eller vi som tycker det utan i princip alla man pratar med har dåliga erfarenheter där.  Så vi får se hur det går..............

Vi hörs mina vänner, och resten..............

19.48

Regn regn regn.... Men sol på onsdag sägs det. Bara att härda ut.

Cadillacen håller på att bli färdig. Mest bara småprylar nu. Men det är då det börjar bli svårt med. Vet nästan inte vart jag ska jobba eftersom det fattas eller väntas på saker hela tiden.

Träningen var urjobbig idag. Men tog mig igenom iaf. Skönt det då. Ger en viss styrka när man väl har gjort det....

Men nu ska jag göra annat. Go kväll......................

Mår inte 100 idag. Började igår kväll. Det bubblar och låter från kistan hela tiden. Men blir bättre det med.

Ska om ett par timmar köra främmandet till bussen. Skönt när man får främmande men dito när man blir ensam igen. Eller ensam, får göra som jag vill igen *L*

Nu är det snart kaffe och lite frukost.

Vi hörs senare under dagen...

20.41

Tvättat och bytt i alla 3 sängar. Min dubbelsäng, toms och gästsängen. Tvättat bort det samt all annan tvätt. Vilken ryck *L* Impad av mig själv...

Sen har jag varit ner till jobbet och hämtade en husbil som ska besiktas här i Kramfors i morgon bitti. Passade på att dricka en kopp kaffe hos Ingela innan jag satt igång.

Sen hann jag även ta en tur på hojen. Körde upp till Ö-vikstrakten och tog där en "salamirulle" och en päronsoda innan jag  körde hem via Sidensjö och Undrom.  Man tänker iaf bra där på hojen. Över vad som blivit så fel och kaos under åren.

Nu ska jag borstta tänderna på mig själv samtidigt som jag får sällskap med Tom.

Senaste kortet på mitt barnbarn. Samt barnets fot *L* ( MY)



God natt....

Städning och rep på dagordningen. Japp. Fönster putsas, kranar i köket att bytas packning på, klippa gräs osv..... Skönt när det anfaller ibland....

Tänkte åka en sväng till Sollefteå idag och titta lite. Ska även upp på Hallstaberget och fika kanske. Blir en kombinerad jobbar och slappardag idag. Ganska kul faktiskt.

Hörs

Solen lyser så härligt klar nu på morgonen. Som om det vore högsommar.....

Tom är ledig från fritids idag och jag jobbar. Men nej, han följer inte med mig idag. Mitt främmande som insisterade att komma trots att jag skulle jobba ville vara med honom idag så det löste sig på det viset. Han ser redan fram mot en massa kul och han har redan bestämt att det blir både en och två glassar......

Nu ska jag iaf åka till jobbet. Hur ?? Gissa

Hörs

Körde Cadillac inatt. 2 olika dessutom. Inte för jag vet hur det gick till men så var det. Skulle även besikta den ena, tror jag....
Hade vissa problem när klockan ringde och var dags att vakna. Fattade inte först att jag inte skulle göra det samtidigt som jag inte förstod varför jag skulle göra det.    

Ja drömmar...........

18.30

Kyckling och potatissallad. Gick ner det med. Har fått främmande så det blir inte att sitta här. Men dagen har varit bra och oväntat produktiv. Fick lite gjort på Cadillacen. Slitit ut allt skit i skuffen och håller på att slita och slipa bort all gammal massa som ligger där. Ska grunda och lacka där sen.

Vi får höras mer senare...

Grått på himlen men det verkar som det ska klarna upp. Kanon.
Idag så gör jag sista försöket med förgasaren. Annars så får den lämnas till proffs på den sortens förgasare. Känns som om man inte gör något.

Tom hämtas av sin mamma från fritids idag så jag får ett par timmar för mig själv. Är det bra dåligt väder så jobbar jag över med min egen tävlingsbil annars så tar jag nog en tur med hojen. Kanske till brorsan i Sundsvall. Fast det har jag sagt förr.....

20.39

Hemkommen nyss från jobbet och träningen. Fick kopplingen gjord på folkracebilen och det var skönt för jag har gruvat mig lite för det. Tog 2 timmar så var det gjort. Nu väntar jag bara på motordelarna så jag får sätta ihop motorn och få den klar för race.

Vädret blev bra på em. Lite mysko mitt på dan då det var stålande solsken och regn....... Men vilken luft det blev.
Men 22 grader tycker jag är ganska ok. Inte varmare än 25 vill jag ha. Man ska kunna njuta av värmen, inte pusta och dra sig undan solen för den bränns....... Nu får det vara så här tills 20 december......

Vi höres mina vänner

Om 30 minuter så måste jag ta beslutet om att åka hoj eller inte idag till jobbet. Vilka tunga beslut jag har. *L*

Fick ett glädjande beslut igår. Får besök i helgen. Från torsdag till söndag. Ska bli så skönt att få lite vuxet sällskap i ett par dar. *L*
Annars så är det lite trögt så här på morgonen....

21-07

Tom somnade utan att jag hann natta honom. Eller natta. Vi brukar ha en stund när han lagt sig som vi går igenom vad han gjort under dagen. Tydligen så var det jobbigt idag. *L*

Annars så behöver jag klippa mig.  Ingen har tid så snart provar jag själv.... Har en maskin med distanser men jag misstänker att det blir svårt ändå *L* Men vadå?? Blir det inte bra så får jag väl raka skallen................  Man ska prova allt har jag hört.....

God natt

Om det nu finns flera........... Det finns kulturer då man har många. Vem är jag att påstå att dom eller andra har fel ???

Nåja. Måndagen är här och , YES molnen är tillbaka. Tydligen skiftar det så ofta att meteorologerna inte hinner med.
Tror jag får fara till Mia i Bergen (Norge) där det normalt regnar mycket men om jag läser henne sida rätt har sol i överflöd i emellanåt.  Rackarnas dig. Får vara i solen i mitt favoritland......

Nu ska Tom ha frukost och jag ska väl försöka få i mig lite med. Samt medicin som jag glömmer varannan dag....

20.45

Blodpudding och kall mjölk. ................ Godare finns det... Fast mjölk är gott ibland. Tom bestämde måltiden. Så länge han äter det så är det bra. Nyttigt inbillar jag mig.

Fick en rapport från Norge att värmen är på väg hit. Eller till Sundsvall kanske då. Ja Mia bor där och lovade att ta med sig den. Jag får väl se om hon lever upp till sina löften. Skulle det bli så och samtidigt regna här så får jag väl finna mig till rätta i hennes soffa.............................

God night...

06.25

Så var det dags igen. Sovit dåligt. Steg upp vid 04. Var ingen mening med att ligga kvar och snurra. Så det blev lite städning och tvättning och allmänt plockande.
Tom var nyss ner och kissade men jag fick bädda ner honom igen och stryka honom på pannan så somnade han om. Tack för det. *L

Han åker vid 10 till mamma och jag åker sen och fixar med bilen så att jag kan åka in och besikta den i morgon innan jag åker till jobbet. Skönt om jag fick det avklarat.

God morgon, och vi hörs senare i efermiddag...

PS: Vore kul om ni som läser vill skriva en kommentar så jag vet vilka ni är *L*

18.55

Så var snart denna dagen slut. Fått mycket gjort iaf. Var och gjorde iordning bilen så att jag kanske får den igenom besiktningen i morgon. Städat garaget i 4 timmar. Tagit sin tid och är inte ens riktigt färdigt ännu. Har en massa skräp på trailern som jag måste köra bort i morgon så att den är tom när jag ska ha den. Annars så blir det panik då. Så jag måste fixa det i morgon då det är extra öppentider på tippen. Tror jag.................

Ska strax hämta gubben. Men måste fara och köpa lite mjölk och filmjöl först.

Vi hörs i morgon om ni vill.

Stel idag efter träningen. Men det märkliga är att det är en trötthet och inte en ont sak. (konstig svenska) HAr inte ont i framsidan utan en annan sorts trötthety. Kul att det känns som om jag har "klivit över en tröskel". *L* Känns så iaf.

Var ig på väg att hämta dammsugaren men hamnade här. Hm. Sigbritt kommer strax och hämtar Tom och sen så väntar jag någon timme innan jag åker iväg. Vill se vilka kläder jag ska ha på mig och med mig.

Har inte bestämt vart jag ska heller......


18.38

Hemma igen. Blev ingen längre färd. För kallt. Åkte till Härnösand. Jo till det vanliga stället. Men jobbade inte. Bara drack lite kaffe och tog ner ett partytält.
Hemmåt vid 16.00  via Viksjö-Sollefteå. En tripp på ca.17 mil. Hemma i huset 18.10.

Ska hämta Tom vid 20.00 då vi åker till kvantum och handlar något gott till oss.

Solen är på väg, sägs det. I morgon så ska det bli bra igen. Visseligen inga 28 grader, men vem vill ha det ? Inte jag iaf. Men runt 20 och det är bra om jag ska åka hoj. *L*
Men fredag igen. Skönt. Ser fram mot att slipa bilar en dag eller två. Ganska less om jag säger som så....  Har funderat på vad jag ska göra eller åka men har inte kommit fram till det ännu. Kanske åka till Sundsvall och hälsa på min bror ??

21.06

Nu på kvällssidan så börjar det se ljusare ut på himlen. Skönt. Ger lite hopp om i morgon
Tom ska till sin mamma och jag ska slappa  för det behövs. Riktigt vad jag ska hitta på har jag ingen aning om ännu. Lusten och ögonblicket får styra mig i morgon.

Träningen gick bra. 50 minuter på bandet som följdes åt med 7x3 minuter intervall. Tom och jag passade på att använda duschen där så det var avklarat. Nu sitter jag här och är pumsig....

God kväll.... 

Vilken natt. Somnade vid 23 och sov som en gris. 02 vaknade jag och har sedan dess bara sovit lite lätt innan jag steg upp vid 06.30. Får lov att gå....................

Till helgen ska jag inte jobba med bilar iaf. Tom är borta både lördag och söndag över dan så jag tänker passa på att packa lilla ryggsäcken och åka hoj hela dagen. Behöver det. Har varit i garaget i 3 veckor ellr liknande och behöver ett break.

Såg nyss på tv och blev lite nere. Känner att jag behöver min dotter och få se och hålla om henne. Det var så längesedan.

Nu ska vi äta lite frukost.

20.13

Trött. Mätt... Vi var ut och åt idag. Jag käkade rödspätta med potatis och reumladsås, hur det nu stavas. Gott var det iaf. Här närmar sig klockan sängdags för Tom och mig själv.

Utanför fönstret så regnar det och det är så trist så trist. Man kunde tro att man var i Norge................... *L*

Ser fram mot helgen. Som det känns nu så blir det att bara ta det lugnt och att inte göra ett smack. Jag behöver det som det känns.

God natt

5 minuter, det är vad jag har. Sen startar allt om. Tom blir hämtad av sin mamma idag från fritids. Sen så hämtar jag honom från henne vid 20.00 ungefär.

Fick åka ner på Ok/Q8 och handla nu på morgonen. Hade totalt glömt att råttorna sagt till mig igår att fylla på för att det var så rent där inne i kylen. Men får väl skylla på åldern. Ska väl ha någon fördel av stigande ålder.....


21.35

Länge sedan jag var så här trött på kvällen. Jobbat hela dan och tyvärr slarvat med maten, och sen tränat. Gick väldigt trögt men tog mig igenom efter lite justering av intervallerna.
Började med 30 minuter löpning på bandet innan jag vilade i 5 minuter. Sen 8 x 2 minuter i högsta farten på det bandet innan jag var klar, Jobbigt idag. 
Känner av att jag måste äta mer mitt på dan. Den energi som jag får i mig vid lunchen vid 11 är för lite och ig för tidigt. Är hungrig redan vid 15.00. Även om jag äter ett mellanmål så blir det för lite för ett mellanmål hjälper inte om du är hungrig. Då har du redan förbrukat den energi som behövs när jag tränar.....

Nu ska jag snart sova. Ska bara ringa ett samtal först.

God natt

Fick igång folkracebil nummer 2 idag. Har tagit mig tid men då jag äntligen hittade felet så var det avhjälp ganska snabbt. Fick byta kanremmen bara. Den var av..................

Annars så har jag skruvar stereo idag. Sätter in en i en annan Cadillac än den jag håller på med i vanliga fall. Ombyte förnöjer.
Det är lite trist med det väder vi har men samtidigt så behövs regn. Har varit torrt ett tag nu. Fast till helgen så vill jag ha fint igen.

Ställde mig på vågen i morse igen. För första gången sen ett par månader sen. Har gått ner 3 kg så träningen funkar. Yes..... Så det är 8 kg innan jag är nöjd. Kommer att ha lite för många kg men det struntar jag i. 7-8 för mycket är bara sunt på något vis.  Jaga en ung mans idial i min ålder är bara löjligt. *L*

Hörs

Vet inte vad som hände i magen, men mår inte bra just nu. Men förhoppningsvis så släpper det. Har bara inte tid med att bli sjuk just nu. För mycket att göra.............
Men vad bryr sig sjukdomar om det ? Finns det något bra tillfälle+ Kanske under semestern när det regnar ? Nej säger dom som gillar att fiska osv. Bara att hoppas som sagt.

Blir iaf att ta bilen till H-sand idag. Det kommer att bli regn så det är bara att rätta sig efter det. Köra mc i regn är inte mig grej om jag inte måste.


20.45

Träningen klar och den gick bra. Trodde det skulle bli värre då jag inte hade ätit sen 11 på förmiddagen. Men tog mig igenom.

"Urket" försvann på förmiddagen och det var då skönt. Fast just nu så känns det som skruvandet går lite på tomgång. Lite less just nu. Men det mesta är klart så det är skönt iaf.

Vi hörs i morgon

Han var inte vidare pigg på att fara idag. Dessutom så var det lite tidigare än vanligt. Men som vanligt så blir det bättre när han farit och han inte har tv och annat som tar hans uppmärksamhet.
Själv så ska jag åka hoj ner till Härnösand och fortsätta med renoveringen. Ska ta isär toppen idag och slipa in ventilerna. Eller i allafall kolla så att dom inte läker. Sen så blir det ett antal timmar på att åka runt om vädret tillåter det. Ser lite mysko ut på himlen...


20.35

Hemma efter att ha hämtat Tom och efter dagen i Härnösand. Visst är det märkligt att jag är där även på helgerna !! Nåja, motorn är isärplockad och rengjord. Ska beställa saker i morgon och förhoppningsvis så kan jag sätta ihop den nästa helg. Tur att det inte är några tävlingar just nu då......

Nu är det slappning som gäller. Ny dag i morgon med allt det innebär.

Ajöken på er

Då var räkningarna klar för denna gången. Kommer nya................................

Ska strax ta frukost jag och Tom.. Sen iväg. Måste plocka ihop lite lekkläder och badkläder ifall vi far och kastar oss i havet innan vi åker hem.
Ska ringa till Ingela med och höra om jag får ställa vagnen med bil utan motor hos henne så slipper jag dra hem hela balunsen igen. Ska sätta in motorn nästa helg hade jag tänkt så det känns lite dumt att dra den fram och tillbaka....
Fick nyss en ide och ringde, hon var nyfiken och fattade inget. *asg* Hon skulle ringa mig när hon vaknat..... He he..

Ska kolla vad biljetter kostar till Landskrona. Blir för jobbigt för Tom att sitta i bilen i 200 mil fram och åter.
Så vi får se var det blir. Flyg skulle vara snabbast, men.............. Saknar My....

18.38

Hemma efter en lång dag med skruvande i folkracebilen. Blir totalrenovering eller kanske byta underdel på den. den hade värmenypt samt repat vevaxeln så det inte var något att använda innan omslipning. Intressant ?? *asg*

Tom har ätit och sitter och tittar på film just nu. Samt trycker i sig godis.

Här är bilder från Vilhelmina. Det är detta jag älskar och håller på med trots ålder *L*

Startade upp Cadillacen idag. Ägaren är nog mer än lycklig då han i stort sett köpt ett vrak. Skönt att fått det klart före helgen.
Nu ska jag och Tom åka till garaget i morgon med. Ska ha Folkracebilen med mig och hoppas att jag hinner slita upp motorn ur den och kanske till och med ta lös lagren och kolla hur det ser ut. Måste iaf ha det klart innan måndag så jag ser vilken sort jag ska beställa till den. Nästa helg ska motorn sitta på plats igen är det tänk och gå som den ska. Hoppas jag....

Lite svalare idag. Äntligen. Låter konstigt men runt 30 är 5 för mycket. Går inte att göra någonting.... Sen så behöver naturen vatten. Kom en liten "skvätt" då vi får till träningen så jag hoppades att det skulle regna hela helgen men där fick jag tji.
När vi kom ut 90 minuter senare var himlen klarblå igen...................

Hörs

Hampus, exets minsta son är här och hälsar på medans mamman är i Bollstabruk och tittar när hennes dotter spelar fotboll. Kul för Tom att få besök. Inte så ofta det händer.  Dom har t.om varit ute och lekt en stund. Bara en sån sak. *L*

Rose-Marie var upp till Östersund åt mig idag och hämta hem nya folkraceblen. En gammal rallycrossare som gör sina äldre dar nu som folkracebil. *L*
En Amasyster, oj förlåt, Amason ska det vara. Är lite jobb på den som jag ska börja med i helgen. Ska ta ut motorn och byta lager på den då den hade börjat att knacka på lagren lite. Vi får se hur det ser ut då jag öppnar den. Blir bra det där. Skruva B20 gör jag i sömnen. *L*

Pratat med Åsa en stund med. Nä, nu måste jag i duschen..... 

Jäklar. Tror ni inte att jag är uppe för tidigt. Vet inte hur det gick till riktigt men nu är det så. Hinner iaf städa lite. Städa föresten, plocka och vika tvätt.
Räknas det som städa ??? Någon ? Det är såna där meningslösa och lite löjliga småsaker som vi män inte har en aning om. Men det blir iaf mindre rörigt....  Fast jag tror inte jag har så speciellt rörigt.
Men garderar mig med ett  "för att vara ensamstående man" *L*

Nu ska jag fortsätta att vika in tvätten till Tom, efter jag har fixat besiktningstid.............................

20.23.

Sitter och äter körsbär. Gott men jobbigt med kärnorna.... Opps, där svalde jag en. Får väl se om det växer ett träd ur..... nu *L*

I morgon ska min vän Rose Marie köra upp till Östersund med bil och släp och hämta min nya folkracebil. Hon är för gullig. Som betalning ville hon ha mat under vägen. Hur ska jag kunna neka henne det?? *L*  Tack vännen. Då slipper jag vara ledig......
Hm. körsbär ger mersmak.............................

Vi hade en liten skvätt regn i Härnösand idag. Jo skvätt. Från en blå himmel. Men det blev tillfälligt skönare luft. Luktade gott en stund. Sen gick Fredrik förbi och la av en rökare. Bläää.